Creado y dirigido por Raquel Webb Dirigido: Todo el público Duración: 39 minutos Descripción: Esta MYN lleva un ritmo suave, lento con espacios de silencio, es especialmente dirigido para pausar y resetear la mente y todo el sistema nervioso. La respiración es protagonista en esta experiencia de yoga nidra. Espero que la disfrutes y resurjas completamente renovado.
Creado y dirigido por Raquel Webb Duración: 20´ Dirigido: Todo Público Descripción: Despeja la mente y siéntete refrescado con esta práctica y experiencia de nidra yoga en 20 minutos. Regula el volumen de tus auriculares.
Creado y dirigido por Raquel Webb Duración 40 minutos Dirigido a todo el público Descrpción: Conectate con tus auriculares favoritos y disfruta de esta práctica grabada en el bosque. Descubrimos y percibimos los cuerpos energético y sutil, manomaya kosha (cuerpo mental) y vijnanamaya kosha (cuerpo intuitivo). Es una práctica que trae la experiencia de diferentes sensaciones y una profunda conexión que tenemos con nosotros mismos y la naturaleza, que vienen a ser lo mismo. Cuentame que te pareció y si…
Dirigido y creado por Raquel Webb Duración: 28 minutos Recomendado: Personas que padecen de ansiedad y crisis de ansiedad. Personas nerviosas. Personas con estrés. Personas con tendencias depresivas. Personas con insomnio. Descripción: Está científicamente demostrado desde los años 50, que la práctica de Nidra Yoga ayuda y contribuye de forma directa a reducir la ansiedad y el estrés. La sesión de hoy comienza con varios métodos de respiración entre ellas la técnica de respiración por coherencia alargando y aumentando la…
Dirigido y creado por Raquel Webb Recomendado: Apto para todo el público. Especialmente recomendado para personas con problemas de flujo linfático o circulatorio, digestivos, nervios, respiratorio, cáncer. Descripción: Esta práctica de MyNidra forma parte del Programa de Yoga Para Sanar que he creado y ofrezco a todas las personas con o sin problemas crónicos o puntuales. Es una practica para estimular el flujo linfático, renovar y fortalecerse. Regula el volumen a tu gusto. Recuerda dejarme un comentario de cómo te…
Creado y dirigido por Raquel Webb Duración: 30 minutos Recomendado: para pacientes y supervivientes de cáncer Descripción: Considero esta MYN como una perla dentro de mi trabajo conmigo misma y con los demás. He trabajado en este Yoga Nidra durante 2 años, creando y probando conmigo misma varias versiones y considero está versión final la mas adecuada y completa para los que estamos en el camino largo y arduo del cáncer. Hoy en día se puede vivir con cáncer muchos…
Creado y dirigido por Raquel Webb Duración: 40 minutos Recomendado para todo el público Descripción: Higiene Para El Sistema Nervioso Central Práctica de Yoga Nidra con pranayamas y activación del drishti Agna Chakra a través de la visualización de diferentes imágenes para calmar. La práctica del Drishti es enfocar la mirada de manera suave que puede ayudar a mejorar el enfoque, la concentración, el equilibrio y la conciencia meditativa durante una práctica de yoga. Esta práctica en específico tiene como…
Creado y dirigido por Raquel Webb Duración: 12 minutos Recomendado: para todo el público Descripción: Un práctica breve para realizar a media mañana, después de comer o a media tarde. Trae beneficios inmediatos para sosegar el cuerpo a todos sus niveles a través de activar de forma directa y eficaz el Sistema Nervioso Parasimpático. ¿Qué te pareció esta práctica cortita para brindarte un respiro en el día? Deja un comentario aquí más abajo. Agradezco mucho tu opinión porque me motiva…
Creado y dirigido por Raquel Webb Duración 26 minutos Recomendado para todo el público Descripción: Yoga Nidra dirigido en inglés. This practice of yoga nidra is especially designed to bring a deep sense of calm and body awareness whilst cultivating the stillness within us. The regular practice of yoga nidra aids the body in all its natural repair processes. Dirigido en concreto para aquellos que les gustaría practicar un Yoga Nidra en inglés, con nociones básicas es suficiente. Es una…
Creado y dirigido por Raquel Webb Duration: 40 minutos Recomendado para todo el público Descripción: La siguiente práctica ha sido grabada y compartida con un grupo de alumnos en vivo en el centro Estudio Yoga Cádiz en febrero 2023. Es una práctica específicamente diseñada para comprender el significado de los conceptos desapego y aceptación y su técnica y aplicación en uno mismo. Permite e invita al practicante ahondar y en la autoinvestigación durante el cual el practicante no tiene que…
Creado y dirigido por Raquel Webb Duración: 19 minutos Recomendado para todo el público Descripción: Un Yoga Nidra para tomarse una pausa, descansar y reponerse. Recomendado también para personas que no tienen mucho tiempo en el día y para debutantes. Una MYN ideal para sumergirse, descubrirlo y resurgir deliciosamente refrescado. ¿Qué te pareció? Comparte tu opinión más abajo.
Creado y dirigido por Raquel Webb Duración 37 minutos Recomendado para todo el público Descripción: Saldrás de esta práctica sintiéndote reposado, abierto y dispuesto para una nueva temporada- Otoño. ¿Qué es lo que más te gustó de esta práctica? Deja tu opinión más abajo. Cántame, Otoño, con el susurro de tus hojas.Respira sobre mí tus aromas especiados que viajan en tu brisa. Baila conmigo, Otoño, tu vals que dobla las ramas de los árboles.Ahora cuéntame todos los secretos que le…
Creado y Dirigido por Raquel Webb Duración: 15 minutos Recomendado para niñ@s entre 3 años y 12 años Descripción: Es un Yoga Nidra suave y dulce para los niños. Comienza con una invitación para que el niño repase su día, seguido por la nube del sueño que llega para arroparle y acunarle hacia el sueño profundo sintiéndose segur@ y en confianza. ¿Lo utilizas para tus peques? Te gustaría más MyNidra para niños?¿Cuál es el peluche o juego favorito de tu…
Dirigido y creado por Raquel Webb Duración 40 minutos Recomendado para personas con dolor puntual o dolor crónico Descripción: Es un Yoga Nidra especifico para explorar, conocer, lidiar y aliviar el dolor. Raquel convive con cáncer y con dolor desde hace muchos años, es un Yoga Nidra profundamente estudiado, y como todos las MYN que Raquel crea es primeramente testado por ella misma. Esta meticulosamente preparado con sensibilidad y amor. ¿Padeces de dolor físico? ¿Te ayuda a relacionarte de otra…
Dirigido y creado por Raquel Webb Duración: 30′ Recomendado para todo el público. Descripción: Este Yoga Nidra ha sido creado para brindar equilibrio y confianza. Contiene la respiración alterna anulosa viloma que se realiza mentalmente brindando liberando el organismo de estrés y brindando equilibrio general. Es un Yoga Nidra ideal para la siesta, emergerás fresco y con un bienestar general para continuar con tu día. Por favor animate a dejar una opinión más abajo sobre tu experiencia.
Meditación Yoga Nidra creado y dirigido por Raquel Webb Duración 28 minutos Recomendado para todo el público Descripción: Este Yoga Nidra ha sido grabado en las playas de Cádiz, por tanto está acompañado por un sonido blanco que es el murmullo de las olas espumosas. Te invita a rotar la consciencia derramando perlas de aceite de amor y de sanación, acompañado de la practica de los opuestos de sentirse uno limitado y de sentirse libre. ¿Qué te pareció esta práctica?…
Meditación Yoga Nidra creado y dirigido por Raquel Webb Duración 28 minutos Recomendado para todo el público: niños, adolescentes, adultos. Descripción: Esta sesión de Yoga Nidra invita el sueño profundo, el dormirse. Vas a ser guiado suavemente y dulcemente hacia el sueño, para entrar en la noche de una manera placentera y confortable. ¿Deseas más prácticas para dormir? Tienes algún concepto o elemento relajante favorito, cuéntame para inspirar nuevas prácticas de sueño.
Meditación Yoga Nidra creado y dirigido por Raquel Webb Duración 30 minutos Recomendado para todo el público y en especial para aquellos que ya tienen una práctica de Yoga Nidra regular. Descripción: Esta práctica en particular, a la vez que brinda un descanso profundo y reparador a todos los niveles de nuestro organismo, nos abre el camino de acceso directo a nuestra verdadera naturaleza, la consciencia/ el ser. ¿Cómo te encontraste durante esta práctica? Es una práctica para ahondar en…
Meditación Yoga Nidra creado y dirigido por Raquel Webb. Duración 40 minutos Recomendado para todo el público y en especial para la mujer. Descripción: En esta práctica en particular, la he creado en primavera y te ofrece un viaje en un jardín de rosas, un viaje hacia ti misma para reencontrarte en esta época del año que puede ser agitada donde tanto los eventos externos como aspectos internos se propician a removerse. Déjate guiar hacia tu encuentro en el jardín…