Dirigido y creado por Raquel Webb

Duración: 28 minutos

Recomendado: Personas que padecen de ansiedad y crisis de ansiedad. Personas nerviosas. Personas con estrés. Personas con tendencias depresivas. Personas con insomnio.

Descripción:

Está científicamente demostrado desde los años 50, que la práctica de Nidra Yoga ayuda y contribuye de forma directa a reducir la ansiedad y el estrés.

La sesión de hoy comienza con varios métodos de respiración entre ellas la técnica de respiración por coherencia alargando y aumentando la amplitud de la respiración de forma paulatina tanto la exhalación como la inhalación. Es la herramienta indicada para gestionar alteraciones nerviosas. Nace en el Yoga y es utilizada en el ámbito de salud tanto en psicología como en hospitales en general hoy en día.

Accommodate muy bien prepara tus auriculares y prepárate a recibir los beneficios directos de esta práctica.