En esencia podríamos decir soy yoga nidra. A medidas que vas explorando y adentrándote en las practicas de meditación Yoga Nidra vas a comprender el por qué. Ello es por que nuestra esencia primaria es el espacio de la consciencia –Yo Soy– sin más, y ella es la puerta misma que se abre hacia la amplitud y la paz que es nuestro ser.

Muy brevemente, por mi lado conocí el yoga nidra en el 2011 en una práctica que hoy en día cuando miro hacia atrás tampoco fue muy bien dirigida, pero aún así me dejó una huella para desear explorar, practicar y estudiar esta practica milenaria. Desde el 2014 la práctico cada día, ha sido la herramienta del Yoga más rotunda y crucial que me acompaña en mi proceso de enfermedad desde hace 8 años. Ello también fue una catapulta en mi camino de auto-realización, y comprensión profunda, y así es hoy por hoy.

Yoga Nidra quiere decir sueño consciente o sueño psíquico. Yoga Nidra es la consciencia, el campo o espacio de la consciencia. Yoga Nidra crea un punto liminal entre el sueño y la vigilia, o entre estar consciente/ despierto o inconsciente/dormido. Yoga Nidra es una meditación guiada que tiene su efecto directamente a nivel del subconsciente independientemente si el cuerpo se queda completamente despierto durante la práctica o completamente dormido.

Es una práctica de meditación guiada, sin esfuerzo alguno, el practicante debe estar tendido en el suelo sobre una superficie, agradable, cómoda y debe estar muy bien arropado con los accesorios necesarios para que el cuerpo no desee moverse.

Yoga Nidra es una senda del Yoga hacia el despertar, la auto-realización. Hoy en día se utiliza por su poder de relajación profundo y reparador. Sus efectos terapéuticos sobre los diferentes sistemas del cuerpo humano son innumerables. Es altamente recomendado para adultos con estrés, nerviosismo, ansiedad, insomnio, baja de defensas, para la mujer embarazada y para procesos de enfermedades serias. Recomendado también para niños hiperactivos y en la adolescencia. Se utiliza en prisiones, en orfanatos y en diferentes instituciones, como colegios.

Hoy, he creado Meditación Yoga Nidra donde vuelvo a utilizar el yoga nidra como una meditación directa para que las personas puedan conocerse y comprenderse y para su auto-realización ello es reconocerse en su esencia. De la mano se llevan todo lo demás que he descrito anteriormente sobre sus beneficios varios.

Es imperativo que antes de realizar cualquier práctica de Yoga consultes con tu médico.