Dirigido y creado por Raquel Webb

Duración: 30 minutos –

Dirigido: A todo el público, en especial para personas con dolor neuropático o ansiedad o insomnio o cólicos menstruales o trauma emocional o adicción.

Non Sleep Deep Rest (NSDR) en español es Sueño Sin Sueño Descanso Profundo. Es un término desarrollado por el Dr. Andrew Huberman, neurocientífico y profesor de la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford. Es otra manera de etiquetar Meditación Yoga Nidra, la meditación guiada, combinando la respiración consciente y el escaneo corporal para llevarte a un estado consciente profundamente relajado.

Esta práctica la grabé bajo una tormenta de verano. La lluvia es un sonido blanco de trasfondo que produce calma y seguridad a nivel subconsciente y crea un terreno interno hacia desear cobijarse en uno mismo y hacia una actitud de introspección.

Recomiendo auricular y regula el volumen hacia la baja. ¡Feliz viaje!