Creado y dirigido por Raquel Webb Dirigido: Todo el público Duración: 39 minutos Descripción: Esta MYN lleva un ritmo suave, lento con espacios de silencio, es especialmente dirigido para pausar y resetear la mente y todo el sistema nervioso. La respiración es protagonista en esta experiencia de yoga nidra. Espero que la disfrutes y resurjas completamente renovado.
Creado y dirigido por Raquel Webb Duración: 20´ Dirigido: Todo Público Descripción: Despeja la mente y siéntete refrescado con esta práctica y experiencia de nidra yoga en 20 minutos. Regula el volumen de tus auriculares.
Creado y dirigido por Raquel Webb Duración 40 minutos Dirigido a todo el público Descrpción: Conectate con tus auriculares favoritos y disfruta de esta práctica grabada en el bosque. Descubrimos y percibimos los cuerpos energético y sutil, manomaya kosha (cuerpo mental) y vijnanamaya kosha (cuerpo intuitivo). Es una práctica que trae la experiencia de diferentes sensaciones y una profunda conexión que tenemos con nosotros mismos y la naturaleza, que vienen a ser lo mismo. Cuentame que te pareció y si…
Dirigido y creado por Raquel Webb Duración: 30 minutos Dirigido: A todo el público, en especial para personas con dolor neuropático o ansiedad o insomnio o cólicos menstruales o trauma emocional o adicción. Non Sleep Deep Rest (NSDR) en español es Sueño Sin Sueño Descanso Profundo. Es un término desarrollado por el Dr. Andrew Huberman, neurocientífico y profesor de la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford. Es otra manera de etiquetar Meditación Yoga Nidra, la meditación guiada, combinando…
Dirigido y creado por Raquel Webb Duración: 28 minutos Recomendado: Personas que padecen de ansiedad y crisis de ansiedad. Personas nerviosas. Personas con estrés. Personas con tendencias depresivas. Personas con insomnio. Descripción: Está científicamente demostrado desde los años 50, que la práctica de Nidra Yoga ayuda y contribuye de forma directa a reducir la ansiedad y el estrés. La sesión de hoy comienza con varios métodos de respiración entre ellas la técnica de respiración por coherencia alargando y aumentando la…
Creado y dirigido por Raquel Webb Duración: 40´ Recomendado para todo el público Descripción: Es una práctica para promover y crear el sentimiento de enraizamiento a través de sentirse arraigado, sostenido y apoyado por la tierra. Te trae al reencuentro contigo mismo en un sentimiento de confianza y paz. Te deleita con una visualización que invita a sentir la interconexión con el todo a través de la naturaleza. Es una práctica que recomiendo si te sientes alterado, nervioso, indeciso, inseguro,…
Creado y dirigido por Raquel Webb Duración: 33 minutos Recommendation: Todo el público Descripción: Esta grabación me surgió de forma espontánea en un observatorio de pájaros en el bosque de Fontainebleau. Un lugar que frecuento donde sumergirme con los sonidos, olores y paisaje de la naturaleza. Cuando hay silencio me reconozco espontáneamente como el silencio, cuando cantan los pájaros desaparezco y soy su canto. Disfruta del descanso en una experiencia meditativa única que te ofrece esta Meditación Yoga Nidra.
Creado y dirigido por Raquel Webb Duración: 12 minutos Recomendado: para todo el público Descripción: Un práctica breve para realizar a media mañana, después de comer o a media tarde. Trae beneficios inmediatos para sosegar el cuerpo a todos sus niveles a través de activar de forma directa y eficaz el Sistema Nervioso Parasimpático. ¿Qué te pareció esta práctica cortita para brindarte un respiro en el día? Deja un comentario aquí más abajo. Agradezco mucho tu opinión porque me motiva…
Creado y dirigido por Raquel Webb Duración: 19 minutos Recomendado para todo el público Descripción: Un Yoga Nidra para tomarse una pausa, descansar y reponerse. Recomendado también para personas que no tienen mucho tiempo en el día y para debutantes. Una MYN ideal para sumergirse, descubrirlo y resurgir deliciosamente refrescado. ¿Qué te pareció? Comparte tu opinión más abajo.
Creado y dirigido por Raquel Webb Duración 37 minutos Recomendado para todo el público Descripción: Saldrás de esta práctica sintiéndote reposado, abierto y dispuesto para una nueva temporada- Otoño. ¿Qué es lo que más te gustó de esta práctica? Deja tu opinión más abajo. Cántame, Otoño, con el susurro de tus hojas.Respira sobre mí tus aromas especiados que viajan en tu brisa. Baila conmigo, Otoño, tu vals que dobla las ramas de los árboles.Ahora cuéntame todos los secretos que le…
Meditación Yoga Nidra creado y dirigido por Raquel Webb Duración 28 minutos Recomendado para todo el público: niños, adolescentes, adultos. Descripción: Esta sesión de Yoga Nidra invita el sueño profundo, el dormirse. Vas a ser guiado suavemente y dulcemente hacia el sueño, para entrar en la noche de una manera placentera y confortable. ¿Deseas más prácticas para dormir? Tienes algún concepto o elemento relajante favorito, cuéntame para inspirar nuevas prácticas de sueño.